Wer länger als 90 Minuten mental arbeitet, der erschöpft und bedarf der Erholung. Die benötigte Erholungszeit wächst mit zunehmender Erschöpfungszeit unverhältnismäßig an. Wer rechtzeitig eine Pause einschiebt, kann schon nach wenigen Minuten der Entspannung wieder hinreichend Energie für neue mentale Aktivitäten auf hohem Leistungsniveau gewinnen.

Eine im Jahr 2004 in der Fachzeitschrift Psychological Reports erschienene Publikation von J.A. Hudetz & A.G. Hudetz wies nach, dass nach einer mentalen Relaxation tatsächlich die geistige Leistungsfähigkeit steigt, sogar erheblich, konkret um 30 %, während im gleichen Zeitraum bei den Personen ohne Erholung die Leistung um 3 % abnahm.

Entscheidend für die optimale Nutzung der geistigen Leistungspotentiale ist der zyklische Wechsel zwischen mentaler Anspannung und Entspannung, zwischen Aktivierung und Deaktivierung. Aktivierung und Deaktivierung werden durch Belastung (MAT) und Entlastung (MRT) des Arbeitsspeichers erreicht. In beiden Fällen wird das gleiche Prinzip der gezielten Kontrolle der Aktivität des Arbeitsspeichers.

Bei der Aktivierung ist der Arbeitspeicher voll ausgelastet und verbraucht viel Energie. Zur Deaktivierung wir die Auslastung reduziert. Nach wenigen Sekunden passt sich die Hirnaktivität der verminderten Belastung an. Das vegetative Nervensystem schaltet auf Erholung um: Beispielsweise sinken die Herz- und Atemfrequenz, der systolische und diastolische Blutdruck sowie der Spiegel des Stresshormons Cortisol. Gleichzeitig kann sich das Reservoir für Energie, die ständig im Gehirn neu produziert wird, schneller aufladen.

Kursdauer: 3 Wochenend-Seminare verteilt auf 4 - 5 Monate
Voraussetzung: MAT-Trainer (Aufbaukurs)
Kursgebühren: EUR 1.140,00

In den Kursgebühren sind Übernachtung und Verpflegung bereits enthalten.

Kursorte und -termine sowie die Möglichkeit der Anmeldung finden Sie hier. Ein alternatives Anmelde-Formular finden Sie auch in den Downloads.